Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Cevizli lorlu semizotu Kaç Kalori?

Omega-3, kalsiyum ve bitkisel antioksidan kaynağı

KALORİ

119kcal

15düşük

POTASYUM

303mg

LİF

1.8g

Cevizli lorlu semizotu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

119

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 14%

Protein

7.1g

· 24%

Yağ

8.2g

· 62%

Lif

1.8g

Cevizli lorlu semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

55µg · 46% GDV

C Vitamini

13.5mg · 15% GDV

0.16mg · 12% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

151mg · 22% GDV

Kalsiyum

126mg · 13% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Magnezyum

41mg · 10% GDV

Cevizli lorlu semizotu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli lorlu semizotu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli lorlu semizotu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli lorlu semizotu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli lorlu semizotu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

Cevizli lorlu semizotu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Cevizli lorlu semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli lorlu semizotu kaç kalori?

Cevizli lorlu semizotu 100 gramında 119 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ bulunur.

Cevizli lorlu semizotu keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Cevizli lorlu semizotu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.