🥜
Karışık çerez Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
607
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 13%
Protein
20.2g
· 12%
Yağ
53.8g
· 75%
Lif
8.9g
Karışık çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.7mg · 58% GDV
B1
0.39mg · 33% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
446mg · 64% GDV
Magnezyum
238mg · 57% GDV
Karışık çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.6g
Omega 6:3 oranı 36.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.9:1).
Karışık çerez Gibi Besinler
Karışık çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık çerez kaç kalori içerir?
Karışık çerez 100 gramda 607 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 53,8 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Karışık çerez keto diyete uygun mu?
Evet, karışık çerez keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 21,6 gram karbonhidrat, 8,9 gram lif ve 20,2 gram protein bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Karışık çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.