🌱
Karışık Çekirdek Kaç Kalori?
Çeşitli tohumların karışımı, yüksek lif ve sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Çekirdek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 13%
Protein
21g
· 15%
Yağ
44g
· 72%
Lif
12g
Karışık Çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1mg · 83% GDV
Biotin
25µg · 83% GDV
E Vitamini
10mg · 67% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
650mg · 93% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
340mg · 81% GDV
Karışık Çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Çekirdek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Çekirdek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Çekirdek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
22.5g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Çekirdek Gibi Besinler
Karışık Çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık çekirdek kaç kalori içerir?
Karışık çekirdek 100 gramda 570 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 44 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Karışık çekirdek keto diyete uygun mu?
Evet, karışık çekirdek keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 18 g karbonhidrat, 12 g lif ve 21 g protein bulunur; glisemik indeksi 35'tir.
Karışık Çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.