Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kakaolu fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve protein içeren kakaolu fıstık ezmesi

KALORİ

588kcal

25düşük

POTASYUM

540mg

LİF

7.2g

Kakaolu fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

588

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 15%

Protein

21.5g

· 14%

Yağ

49.5g

· 71%

Lif

7.2g

Kakaolu fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.8mg · 39% GDV

1.4mg · 28% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

348mg · 50% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Kakaolu fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 460:1

İdeal 4:1 üzerinde (460:1).

Kakaolu fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kakaolu fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu fıstık ezmesi kaç kalori?

Kakaolu fıstık ezmesi 100 gramda 588 kalori içerir. Aynı miktarda 49,5 g yağ, 21,5 g protein ve 24 g karbonhidrat bulunur.

Kakaolu fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre kakaolu fıstık ezmesi keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Kakaolu fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.