Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Bulgurlu labada sarması Kaç Kalori?

Lif açısından iyi, bitkisel içerikli, bulgurlu yaprak sarması

KALORİ

118kcal

46düşük

POTASYUM

248mg

LİF

3.6g

Bulgurlu labada sarması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.4g

· 60%

Protein

2.9g

· 10%

Yağ

4.1g

· 30%

Lif

3.6g

Bulgurlu labada sarması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

46µg · 38% GDV

A Vitamini

82µg · 9% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

238mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Bulgurlu labada sarması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu labada sarması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu labada sarması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu labada sarması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu labada sarması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Bulgurlu labada sarması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bulgurlu labada sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu labada sarması kaç kalori?

Bulgurlu labada sarması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,9 g protein, 18,4 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Bulgurlu labada sarması glisemik indeksi düşük mü?

Bulgurlu labada sarmasının glisemik indeksi 46’dır. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir ve gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Bulgurlu labada sarması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.