Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Buharda Pişmiş Patates Kaç Kalori?

Yağ ilavesiz, potasyum ve C vitamini kaynağı

KALORİ

87kcal

78yüksek

POTASYUM

379mg

LİF

1.8g

Buharda Pişmiş Patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 90%

Protein

1.9g

· 9%

Yağ

0.1g

· 1%

Lif

1.8g

Buharda Pişmiş Patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.27mg · 16% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

0.11mg · 9% GDV

1.44mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

379mg · 11% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

İyot

3µg · 2% GDV

Buharda Pişmiş Patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buharda Pişmiş Patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buharda Pişmiş Patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buharda Pişmiş Patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buharda Pişmiş Patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Buharda Pişmiş Patates Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

Buharda Pişmiş Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buharda pişmiş patates kaç kalori içerir?

Buharda pişmiş patatesin 100 gramı 87 kalori içerir. Aynı miktarda 20,1 g karbonhidrat, 1,9 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Buharda pişmiş patatesin glisemik indeksi yüksek mi?

Buharda pişmiş patatesin glisemik indeksi 78’dir. Bu değer yüksek kabul edilir; karbonhidrat içeriği 100 gramda 20,1 gramdır.

Buharda Pişmiş Patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.