Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze Kaç Kalori?

Protein ve probiyotik içeren, lifli meze

KALORİ

91kcal

42düşük

POTASYUM

126mg

LİF

1.6g

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.1g

· 58%

Protein

4.2g

· 19%

Yağ

2.4g

· 23%

Lif

1.6g

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.31mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.61g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buğdaylı yoğurtlu turşulu meze kaç kalori?

Buğdaylı yoğurtlu turşulu meze 100 gramda 91 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 13,1 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Buğdaylı yoğurtlu turşulu meze glütensiz mi?

Hayır, bu meze gluten içerir ve çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Ayrıca süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar da tüketmemelidir.

Buğdaylı Yoğurtlu Turşulu Meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.