Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Brüksel lahanası sebzeli yemek Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, sebzeli, düşük kalorili

KALORİ

58kcal

32düşük

POTASYUM

278mg

LİF

3.6g

Brüksel lahanası sebzeli yemek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 57%

Protein

2.6g

· 17%

Yağ

1.8g

· 26%

Lif

3.6g

Brüksel lahanası sebzeli yemek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

96µg · 80% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

0.17mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

278mg · 8% GDV

Fosfor

49mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Brüksel lahanası sebzeli yemek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Brüksel lahanası sebzeli yemek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Brüksel lahanası sebzeli yemek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Brüksel lahanası sebzeli yemek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Brüksel lahanası sebzeli yemek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Brüksel lahanası sebzeli yemek Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Brüksel lahanası sebzeli yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Brüksel lahanası sebzeli yemek kaç kalori?

Brüksel lahanası sebzeli yemek 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.

Brüksel lahanası sebzeli yemek diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Glisemik indeksi 32 olan bu yemek, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur; 100 gramında 3,6 g lif sağlar.

Brüksel lahanası sebzeli yemek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.