🌰
Brezilya fındığı Kaç Kalori?
Selenyum açısından zengin, sağlıklı yağlar, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brezilya fındığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
659
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.3g
· 7%
Protein
14.3g
· 8%
Yağ
67.1g
· 85%
Lif
7.5g
Brezilya fındığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.62mg · 52% GDV
E Vitamini
5.7mg · 38% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
1917µg · 3485% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
725mg · 104% GDV
Magnezyum
376mg · 90% GDV
Brezilya fındığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brezilya fındığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brezilya fındığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brezilya fındığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Brezilya fındığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
20.6g
Omega 6:3 oranı 1030:1
İdeal 4:1 üzerinde (1030:1).
Brezilya fındığı Gibi Besinler
Brezilya fındığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Brezilya fındığı kaç kalori ve makro besin değeri nedir?
100 gram Brezilya fındığı 659 kalori içerir. Aynı miktarda 14.3 g protein, 12.3 g karbonhidrat, 67.1 g yağ ve 7.5 g lif bulunur.
Brezilya fındığı keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre Brezilya fındığı keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.
Brezilya fındığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.