🧀
Brânză Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum kaynağı, çeşitli türleriyle popüler süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Brânză Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 3%
Protein
25g
· 27%
Yağ
29g
· 70%
Lif
0g
Brânză Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
270µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
720mg · 72% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Sodyum
670mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Brânză Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Brânză İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Brânză Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Brânză Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Brânză Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Brânză Gibi Besinler
Brânză Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir kaç kalori içerir?
Peynir, 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25 g protein, 29 g yağ ve 2,4 g karbonhidrat bulunur.
Peynir kan şekerini yükseltir mi?
Peynirin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidratı 100 gramda 2,4 g olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Brânză hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.