Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Bol yeşillikli çökelekli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük kalorili, yeşillik ağırlıklı salata

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.7g

Bol yeşillikli çökelekli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 20%

Protein

5.6g

· 30%

Yağ

4.1g

· 50%

Lif

1.7g

Bol yeşillikli çökelekli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

92µg · 77% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Bol yeşillikli çökelekli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bol yeşillikli çökelekli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bol yeşillikli çökelekli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bol yeşillikli çökelekli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bol yeşillikli çökelekli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bol yeşillikli çökelekli salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bol yeşillikli çökelekli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bol yeşillikli çökelekli salata kaç kalori?

Bol yeşillikli çökelekli salata 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Çökelekli salata düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 1,7 g lif içerir; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Bol yeşillikli çökelekli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.