🫐
Böğürtlenli kuark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt ürünü, böğürtlenli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Böğürtlenli kuark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 30%
Protein
10.2g
· 46%
Yağ
2.4g
· 24%
Lif
1.2g
Böğürtlenli kuark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
K Vitamini
10.5µg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Böğürtlenli kuark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlenli kuark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlenli kuark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böğürtlenli kuark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlenli kuark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Böğürtlenli kuark Gibi Besinler
Böğürtlenli kuark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlenli kuark kaç kalori?
Böğürtlenli kuark, 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Böğürtlenli kuarkın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, böğürtlenli kuarkın glisemik indeksi 32'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 1,2 g lif bulunur.
Böğürtlenli kuark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.