Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Biberli tulum peynirli salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kalsiyum açısından zengin, tuz oranı yüksek olabilir

KALORİ

146kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Biberli tulum peynirli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 13%

Protein

7.2g

· 20%

Yağ

10.8g

· 67%

Lif

1.2g

Biberli tulum peynirli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

34mg · 38% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

155mg · 22% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Biberli tulum peynirli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli tulum peynirli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli tulum peynirli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli tulum peynirli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli tulum peynirli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Biberli tulum peynirli salata Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Biberli tulum peynirli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli tulum peynirli salata kaç kalori?

Biberli tulum peynirli salata 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.

Biberli tulum peynirli salata keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygun seçenekler arasında yer alır. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Biberli tulum peynirli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.