Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, düşük kalorili, sebze bazlı yemek

KALORİ

68kcal

32düşük

POTASYUM

248mg

LİF

4.8g

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 68%

Protein

2.6g

· 16%

Yağ

1.2g

· 16%

Lif

4.8g

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

8.7mg · 10% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi kaç kalori?

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi diyete uygun mu?

100 gramda 4,8 g lif içeren bu sebze yemeği; vegan, vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 32'dir.

Bezelyeli havuçlu enginar kalbi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.