Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Bezelyeli baklalı enginar yemeği Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, liften zengin, sebze ve baklagil içeren hafif yemek

KALORİ

78kcal

32düşük

POTASYUM

285mg

LİF

4.5g

Bezelyeli baklalı enginar yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.6g

· 47%

Protein

2.8g

· 14%

Yağ

3.6g

· 39%

Lif

4.5g

Bezelyeli baklalı enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

E Vitamini

1.15mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Bezelyeli baklalı enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli baklalı enginar yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli baklalı enginar yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli baklalı enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli baklalı enginar yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Bezelyeli baklalı enginar yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bezelyeli baklalı enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli baklalı enginar yemeği kaç kalori?

Bezelyeli baklalı enginar yemeği 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Bezelyeli baklalı enginar yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 32'dir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 4,5 g lif içerir.

Bezelyeli baklalı enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.