🧀
Beyaz Sürme Peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, sürülebilir, hafif tuzlu peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Sürme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 7%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
19g
· 78%
Lif
0g
Beyaz Sürme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
310mg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Beyaz Sürme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Sürme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Sürme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Sürme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Sürme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Beyaz Sürme Peynir Gibi Besinler
Beyaz Sürme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz sürme peynir kaç kalori?
Beyaz sürme peynirin 100 gramı 220 kaloridir. Aynı porsiyonda 19 g yağ, 8,5 g protein ve 4 g karbonhidrat bulunur.
Beyaz sürme peynir düşük glisemik indeksli mi?
Evet, beyaz sürme peynirin glisemik indeksi 30’dur. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Beyaz Sürme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.