🧀
Sert yağlı beyaz peynir Kaç Kalori?
Zengin protein ve kalsiyum, yüksek yağ oranı, sert dokulu beyaz peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sert yağlı beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
18g
· 22%
Yağ
28g
· 75%
Lif
0g
Sert yağlı beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
650mg · 65% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sert yağlı beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sert yağlı beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sert yağlı beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sert yağlı beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sert yağlı beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sert yağlı beyaz peynir Gibi Besinler
Sert yağlı beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sert yağlı beyaz peynir kaç kalori?
Sert yağlı beyaz peynirin 100 gramı 340 kaloridir. Aynı miktarda 28 g yağ ve 18 g protein bulunur.
Sert yağlı beyaz peynir ketojenik diyete uygun mu?
Evet, sert yağlı beyaz peynir keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat, 28 g yağ ve 18 g protein içerir.
Sert yağlı beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.