Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir Kaç Kalori?

Az yağlı, yüksek proteinli, kalsiyum kaynağı, diyet dostu

KALORİ

120kcal

30düşük

POTASYUM

110mg

LİF

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 9%

Protein

19g

· 65%

Yağ

3.5g

· 26%

Lif

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

340mg · 49% GDV

Kalsiyum

480mg · 48% GDV

Sodyum

750mg · 33% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir kaç kalori ve protein içerir?

100 gramı 120 kalori ve 19 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,5 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 30'dur.

Az yağlı yüksek proteinli beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.