Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Tereyağlı beyaz lahana sarması Kaç Kalori?

Tereyağlı, lahana bazlı sarma

KALORİ

118kcal

18düşük

POTASYUM

170mg

LİF

2.3g

Tereyağlı beyaz lahana sarması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 25%

Protein

2.1g

· 7%

Yağ

9.1g

· 68%

Lif

2.3g

Tereyağlı beyaz lahana sarması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

240mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Tereyağlı beyaz lahana sarması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağlı beyaz lahana sarması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağlı beyaz lahana sarması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tereyağlı beyaz lahana sarması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağlı beyaz lahana sarması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Tereyağlı beyaz lahana sarması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Tereyağlı beyaz lahana sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı beyaz lahana sarması kaç kalori?

Tereyağlı beyaz lahana sarması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Tereyağlı beyaz lahana sarması kan şekerini yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.

Tereyağlı beyaz lahana sarması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.