Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması Kaç Kalori?

Lifli, doyurucu ve sebze-tahıl dengesi iyi

KALORİ

92kcal

52düşük

POTASYUM

220mg

LİF

3.1g

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.1g

· 63%

Protein

2.4g

· 10%

Yağ

2.9g

· 27%

Lif

3.1g

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

0.14mg · 8% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması kaç kalori?

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 15,1 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ bulunur.

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması vegan beslenmeye uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.

Bulgurlu patatesli beyaz lahana kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.