Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 içeren yeşil sebze, hafif zeytinyağlı, pirinçli sulu yemek

KALORİ

68kcal

42düşük

POTASYUM

235mg

LİF

1.7g

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 54%

Protein

1.8g

· 12%

Yağ

2.4g

· 34%

Lif

1.7g

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

235mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği kaç kalori?

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Basmatili semizotu yemeği diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 42'dir; 100 gramında 1,7 g lif içerir.

Basmatili az zeytinyağlı semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.