Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Bamyalı pirinçli enginar Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı sebze yemeği; enginar, bamya ve pirinç içerir

KALORİ

92kcal

42düşük

POTASYUM

240mg

LİF

3.2g

Bamyalı pirinçli enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 51%

Protein

2.1g

· 9%

Yağ

4.3g

· 40%

Lif

3.2g

Bamyalı pirinçli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Bamyalı pirinçli enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bamyalı pirinçli enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bamyalı pirinçli enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bamyalı pirinçli enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bamyalı pirinçli enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Bamyalı pirinçli enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Bamyalı pirinçli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bamyalı pirinçli enginar kaç kalori?

Bamyalı pirinçli enginar 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.

Bamyalı pirinçli enginar diyete uygun mu?

Bamyalı pirinçli enginar; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 42 ve 100 gramında 3,2 g lif bulunur.

Bamyalı pirinçli enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.