Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, ekşimsi sebze yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.3g

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 40%

Protein

1.8g

· 10%

Yağ

4.2g

· 50%

Lif

3.3g

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

34µg · 28% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Magnezyum

43mg · 10% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Kalsiyum

74mg · 7% GDV

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya kaç kalori?

100 gram zeytinyağlı koruk ekşili bamya 78 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 7,4 g karbonhidrat, 4,2 g yağ ve 3,3 g lif bulunur.

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı koruk ekşili bamya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.