Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Baklalı yeşil fasulye yemeği Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, bitkisel protein içeren sebze yemeği

KALORİ

68kcal

38düşük

POTASYUM

240mg

LİF

3.8g

Baklalı yeşil fasulye yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.4g

· 55%

Protein

2.8g

· 16%

Yağ

2.2g

· 29%

Lif

3.8g

Baklalı yeşil fasulye yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Baklalı yeşil fasulye yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baklalı yeşil fasulye yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baklalı yeşil fasulye yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baklalı yeşil fasulye yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baklalı yeşil fasulye yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Baklalı yeşil fasulye yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Baklalı yeşil fasulye yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baklalı yeşil fasulye yemeği kaç kalori?

Baklalı yeşil fasulye yemeği 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Baklalı yeşil fasulye yemeği diyete uygun mu?

100 gramında 3,8 g lif içeren bu yemek, düşük glisemik indekslidir (GI: 38). Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Baklalı yeşil fasulye yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.