🥣
Baklalı süzme yoğurt Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, bakla ile lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baklalı süzme yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 33%
Protein
7.1g
· 29%
Yağ
4.1g
· 38%
Lif
2.3g
Baklalı süzme yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Baklalı süzme yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baklalı süzme yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baklalı süzme yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baklalı süzme yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baklalı süzme yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baklalı süzme yoğurt Gibi Besinler
Baklalı süzme yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baklalı süzme yoğurt kaç kalori?
Baklalı süzme yoğurt 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Baklalı süzme yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Baklalı süzme yoğurdun glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir.
Baklalı süzme yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.