Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

92kcal

32düşük

POTASYUM

285mg

LİF

4.3g

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.4g

· 40%

Protein

2.8g

· 12%

Yağ

5.1g

· 48%

Lif

4.3g

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g yağ, 9,4 g karbonhidrat ve 2,8 g protein bulunur.

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği kan şekerini yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 4,3 g lif bulunur.

Zeytinyağlı baklalı enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.