Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

Zeytinyağlı enginarlı bakla Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, liften zengin, sebze bazlı bakla yemeği

KALORİ

108kcal

32düşük

POTASYUM

290mg

LİF

4.6g

Zeytinyağlı enginarlı bakla Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 40%

Protein

3.8g

· 14%

Yağ

5.8g

· 46%

Lif

4.6g

Zeytinyağlı enginarlı bakla Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Zeytinyağlı enginarlı bakla Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı enginarlı bakla İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı enginarlı bakla Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı enginarlı bakla Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı enginarlı bakla Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Zeytinyağlı enginarlı bakla Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı enginarlı bakla Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı enginarlı bakla kaç kalori?

100 gram zeytinyağlı enginarlı bakla 108 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 11,2 g karbonhidrat, 5,8 g yağ ve 4,6 g lif bulunur.

Zeytinyağlı enginarlı bakla diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 32 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı enginarlı bakla hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.