🥜
Badem ezmesi Kaç Kalori?
Badem ezmesi, sağlıklı yağlar ve E vitamini kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 11%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
52g
· 77%
Lif
9.5g
Badem ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
24.5mg · 163% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
260mg · 62% GDV
Badem ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.2g
Omega 6:3 oranı 1210:1
İdeal 4:1 üzerinde (1210:1).
Badem ezmesi Gibi Besinler
Badem ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem ezmesi kaç kalori?
Badem ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 52 g yağ ve 9,5 g lif bulunur.
Badem ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Badem ezmesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 16,5 g karbonhidrat ve 9,5 g lif içerir.
Badem ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.