🧀
Az yağlı tvaroh Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı taze peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı tvaroh Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
103
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17g
· 79%
Yağ
2g
· 21%
Lif
0g
Az yağlı tvaroh Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Az yağlı tvaroh Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı tvaroh İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı tvaroh Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı tvaroh Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı tvaroh Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı tvaroh Gibi Besinler
Az yağlı tvaroh Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı tvaroh kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Az yağlı tvaroh, 100 gramda 103 kalori ve 17 gram protein içerir. Yağ miktarı 2 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.
Az yağlı tvaroh keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 27’dir.
Az yağlı tvaroh hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.