Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı Kaç Kalori?

Az yağlı, ev yapımı, lifli ve dengeli dolma

KALORİ

118kcal

42düşük

POTASYUM

236mg

LİF

3.6g

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.2g

· 58%

Protein

3.4g

· 11%

Yağ

4.1g

· 31%

Lif

3.6g

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

248mg · 11% GDV

Fosfor

71mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

236mg · 7% GDV

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.83g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı ev yapımı kuru kabak dolması kaç kalori?

100 gram az yağlı ev yapımı kuru kabak dolması 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 17.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein ve 4.1 g yağ bulunur.

Kuru kabak dolması diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu yemek vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen düzenlere uygundur. Glisemik indeksi 42 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir.

Kuru kabak dolması az yağlı ev yapımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.