🍓
Az Yağlı Çilekli Kuark Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, az yağlı süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Çilekli Kuark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 49%
Protein
9.5g
· 48%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
0.4g
Az Yağlı Çilekli Kuark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Az Yağlı Çilekli Kuark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Çilekli Kuark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Çilekli Kuark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az Yağlı Çilekli Kuark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Çilekli Kuark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az Yağlı Çilekli Kuark Gibi Besinler
Az Yağlı Çilekli Kuark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı çilekli kuark kaç kalori içerir?
Az yağlı çilekli kuark, 100 gramında 82 kalori içerir. Kalori hesabı yaparken tükettiğiniz porsiyon miktarını dikkate almalısınız.
Az yağlı çilekli kuark protein açısından zengin mi?
100 gramında 9,5 gram protein bulunur. Bu miktar, protein alımını desteklemek isteyenler için pratik bir süt ürünü seçeneği olabilir.
Az yağlı çilekli kuarkta ne kadar yağ var?
100 gram az yağlı çilekli kuarkta 0,3 gram yağ vardır. Bu nedenle düşük yağlı süt ürünü alternatifleri arasında değerlendirilebilir.
Az yağlı çilekli kuarkın karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 9,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanlar tüketim miktarına göre toplam alımlarını planlayabilir.
Az yağlı çilekli kuark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Buna rağmen porsiyon miktarı, tüketimin kan şekeri üzerindeki toplam etkisini değiştirebilir.
Az yağlı çilekli kuark diyet için uygun mu?
100 gramda 82 kalori, 9,5 gram protein ve yalnızca 0,3 gram yağ içerir. Kalori ve makro hedeflerine uygun bir porsiyonda tüketildiğinde beslenme planına eklenebilir.
Az yağlı çilekli kuark tok tutar mı?
100 gramındaki 9,5 gram protein, öğün veya ara öğünde tokluk hedefini destekleyebilir. Ayrıca 0,4 gram lif de içerir.
Az yağlı çilekli kuark glutensiz mi?
Ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak çölyak veya gluten hassasiyeti olan kişiler, ambalajdaki çapraz bulaşma ve içerik bilgilerini ayrıca kontrol etmelidir.
Az yağlı çilekli kuark laktoz veya süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Bu ürün süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Az yağlı çilekli kuark hangi beslenme tarzlarına uygundur?
Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmedeki yeri kişisel tercihlere göre değerlendirilmelidir.
Az Yağlı Çilekli Kuark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.