Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz Kaç Kalori?

E vitamini yüksek, sağlıklı yağ ve protein içerir

KALORİ

582kcal

20düşük

POTASYUM

645mg

LİF

8.6g

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

582

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.1g

· 15%

Protein

20.8g

· 13%

Yağ

51.5g

· 72%

Lif

8.6g

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

35.17mg · 234% GDV

1.48mg · 123% GDV

1.35mg · 79% GDV

Folat

227µg · 57% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.46g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.53g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 330:1

İdeal 4:1 üzerinde (330:1).

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği içi kaç kalori içerir?

Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği içi 100 gramda 582 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 51,5 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.

Tuzsuz ay çekirdeği keto diyetine uygun mu?

Evet, tuzsuz kavrulmuş ay çekirdeği keto diyetine uygundur. 100 gramında 24,1 gram karbonhidrat, 20,8 gram protein ve 51,5 gram yağ bulunur; glisemik indeksi 20'dir.

Ay çekirdeği içi, kavrulmuş, tuzsuz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.