Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Avokadolu Ezine peynirli ezme Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ ve peynir proteini içeren sürülebilir ezme

KALORİ

245kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

3.4g

Avokadolu Ezine peynirli ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 8%

Protein

6.8g

· 11%

Yağ

22.4g

· 81%

Lif

3.4g

Avokadolu Ezine peynirli ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.92mg · 18% GDV

Folat

68µg · 17% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Avokadolu Ezine peynirli ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu Ezine peynirli ezme İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu Ezine peynirli ezme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokadolu Ezine peynirli ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu Ezine peynirli ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Avokadolu Ezine peynirli ezme Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Avokadolu Ezine peynirli ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu Ezine peynirli ezme kaç kalori içerir?

100 gramında 245 kalori bulunur. Yağ içeriği 22.4 g olduğu için enerji yoğun bir süt ürünü ezmesidir.

Avokadolu Ezine peynirli ezme diyete uygun mu, glütensiz mi?

Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15’tir; ancak süt ürünü alerjeni içerir ve işlenmiş bir üründür.

Avokadolu Ezine peynirli ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.