Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Avokadolu tulum peynirli salata Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ ve protein içeren, tuzlu tulum peyniriyle zengin salata

KALORİ

182kcal

15düşük

POTASYUM

356mg

LİF

3.7g

Avokadolu tulum peynirli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 12%

Protein

6.4g

· 13%

Yağ

16.1g

· 75%

Lif

3.7g

Avokadolu tulum peynirli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.78mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

146mg · 21% GDV

Sodyum

412mg · 18% GDV

Kalsiyum

148mg · 15% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Avokadolu tulum peynirli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu tulum peynirli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu tulum peynirli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokadolu tulum peynirli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu tulum peynirli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Avokadolu tulum peynirli salata Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Avokadolu tulum peynirli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu tulum peynirli salata kaç kalori?

Avokadolu tulum peynirli salata 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı miktarda 6,4 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 16,1 g yağ bulunur.

Avokadolu tulum peynirli salata keto diyetine uygun mu?

Evet, bu salata keto diyetine uygundur. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Avokadolu tulum peynirli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.