🫛
Asya usulü taze börülce Kaç Kalori?
Lif ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Asya usulü taze börülce Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 45%
Protein
2.4g
· 12%
Yağ
3.7g
· 43%
Lif
3.2g
Asya usulü taze börülce Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
33µg · 28% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Asya usulü taze börülce Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asya usulü taze börülce İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asya usulü taze börülce Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asya usulü taze börülce Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Asya usulü taze börülce Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Asya usulü taze börülce Gibi Besinler
Asya usulü taze börülce Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asya usulü taze börülce kaç kalori?
100 gramında 76 kalori vardır. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Asya usulü taze börülcede protein ne kadar?
100 gramında 2,4 gram protein bulunur. Sebze kategorisinde yer aldığı için protein oranı orta-düşük seviyededir.
Asya usulü taze börülcenin karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 8,7 gram karbonhidrat vardır. Lif içeriği 3,2 gram olduğu için karbonhidrat yükü daha dengeli olabilir.
Asya usulü taze börülce keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto diyete uygundur. 100 gramında 8,7 gram karbonhidrat, 3,7 gram yağ bulunur.
Asya usulü taze börülcenin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Asya usulü taze börülce tok tutar mı?
100 gramında 3,2 gram lif içerdiği için tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ayrıca 76 kalorilik yapısı porsiyon kontrolünde yardımcı olabilir.
Asya usulü taze börülcede yağ var mı?
Evet, 100 gramında 3,7 gram yağ bulunur. Bu nedenle tamamen yağsız bir sebze değildir.
Asya usulü taze börülce vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen uygunluk bilgisine göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Asya usulü taze börülce alerjen içerir mi?
Evet, alerjen olarak soya içerir. Soya hassasiyeti veya alerjisi olanların dikkatli olması gerekir.
Asya usulü taze börülce işlenmiş bir ürün mü?
Minimal düzeyde işlenmiş bir üründür. Bu da sebze formuna yakın bir yapıda olduğunu gösterir.
Asya usulü taze börülce hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.