Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍃

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Haşlanmış asma yaprağı Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, K vitamini açısından zengin

KALORİ

93kcal

15düşük

POTASYUM

272mg

LİF

11g

Haşlanmış asma yaprağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.3g

· 63%

Protein

5.6g

· 20%

Yağ

2.1g

· 17%

Lif

11g

Haşlanmış asma yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

109µg · 91% GDV

0.34mg · 26% GDV

0.4mg · 24% GDV

Folat

83µg · 21% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Kalsiyum

363mg · 36% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Haşlanmış asma yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış asma yaprağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış asma yaprağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış asma yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış asma yaprağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış asma yaprağı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Haşlanmış asma yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış asma yaprağı kaç kalori?

Haşlanmış asma yaprağı 100 gramında 93 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 17,3 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Haşlanmış asma yaprağı kan şekerini yükseltir mi?

Haşlanmış asma yaprağının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 11 g lif bulunur.

Haşlanmış asma yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.