Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫙

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Doğal Antep fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ ve protein içeriği

KALORİ

562kcal

15düşük

POTASYUM

1025mg

LİF

10.3g

Doğal Antep fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

562

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 18%

Protein

20.3g

· 14%

Yağ

45.4g

· 68%

Lif

10.3g

Doğal Antep fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 100% GDV

0.7mg · 58% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

E Vitamini

2.9mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1025mg · 30% GDV

Doğal Antep fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğal Antep fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğal Antep fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğal Antep fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğal Antep fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (45.3:1).

Doğal Antep fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Doğal Antep fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğal Antep fıstığı ezmesi kaç kalori?

Doğal Antep fıstığı ezmesi 100 gramda 562 kalori içerir. Aynı miktarda 20,3 g protein, 45,4 g yağ ve 10,3 g lif bulunur.

Doğal Antep fıstığı ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, doğal Antep fıstığı ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 27,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Doğal Antep fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.