🥜
Çiğ Antep fıstığı Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ, lif, magnezyum ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Antep fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 18%
Protein
20.3g
· 14%
Yağ
45.4g
· 68%
Lif
10.3g
Çiğ Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1020mg · 30% GDV
Çiğ Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Antep fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Antep fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.7g
Omega 6:3 oranı 56.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.3:1).
Çiğ Antep fıstığı Gibi Besinler
Çiğ Antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ Antep fıstığı kaç kalori?
Çiğ Antep fıstığı 100 gramda 560 kalori içerir. Kalorisi büyük ölçüde 45,4 gram olan yağ içeriğinden gelir.
Çiğ Antep fıstığında ne kadar protein var?
100 gram çiğ Antep fıstığında 20,3 gram protein bulunur. Bu nedenle bitkisel protein içeren kuruyemiş seçeneklerinden biridir.
Çiğ Antep fıstığı karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 27,2 gram karbonhidrat vardır. Aynı miktar ayrıca 10,3 gram lif içerir.
Çiğ Antep fıstığı keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre çiğ Antep fıstığı keto beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 27,2 gram karbonhidrat bulunduğu için tüketim miktarını kişisel planınıza göre değerlendirmek gerekir.
Çiğ Antep fıstığının glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ Antep fıstığının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Çiğ Antep fıstığı lifli mi?
Evet, çiğ Antep fıstığı 100 gramda 10,3 gram lif sağlar. Lif içeriği, beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunur.
Çiğ Antep fıstığı vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, çiğ Antep fıstığı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ Antep fıstığı glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre çiğ Antep fıstığı glutensizdir. Bununla birlikte ürünün ağaç yemişleri alerjeni içerdiği unutulmamalıdır.
Çiğ Antep fıstığı alerjen içerir mi?
Evet, çiğ Antep fıstığı ağaç yemişleri grubunda yer alan bir alerjendir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ Antep fıstığı işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, çiğ Antep fıstığı işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, ilave işlem görmemiş çiğ ürün niteliğini ifade eder.
Çiğ Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.