Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Ananaslı İncirli Quark Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

112kcal

42düşük

POTASYUM

176mg

LİF

1.1g

Ananaslı İncirli Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.1g

· 47%

Protein

9.4g

· 34%

Yağ

2.3g

· 19%

Lif

1.1g

Ananaslı İncirli Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.42mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

İyot

22µg · 15% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

122mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ananaslı İncirli Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ananaslı İncirli Quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ananaslı İncirli Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ananaslı İncirli Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ananaslı İncirli Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ananaslı İncirli Quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Ananaslı İncirli Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ananaslı İncirli Quark kaç kalori ve protein içerir?

100 gram Ananaslı İncirli Quark 112 kalori ve 9,4 g protein içerir. Ayrıca 13,1 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.

Ananaslı İncirli Quark diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?

Glisemik indeksi 42’dir. Süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Ananaslı İncirli Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.