Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍍

●Düşük GI

Akpınar Ananaslı Quark Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

95kcal

35düşük

POTASYUM

155mg

LİF

0.3g

Akpınar Ananaslı Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 44%

Protein

7.5g

· 32%

Yağ

2.5g

· 24%

Lif

0.3g

Akpınar Ananaslı Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.36mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

115mg · 12% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Akpınar Ananaslı Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Akpınar Ananaslı Quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Akpınar Ananaslı Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Akpınar Ananaslı Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Akpınar Ananaslı Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Akpınar Ananaslı Quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Akpınar Ananaslı Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Akpınar Ananaslı Quark kaç kalori?

Akpınar Ananaslı Quark, 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Akpınar Ananaslı Quark diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35’tir; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Akpınar Ananaslı Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.