🥣
Ahududulu quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt ürünü, ahududu aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahududulu quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 20%
Protein
12.7g
· 74%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
0g
Ahududulu quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Ahududulu quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududulu quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududulu quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududulu quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududulu quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahududulu quark Gibi Besinler
Ahududulu quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududulu quark kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ahududulu quark 68 kalori ve 12.73 gram protein içerir. Yağ oranı da düşüktür; 100 gramda 0.36 gram yağ bulunur.
Ahududulu quark diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 3.45 gram karbonhidrat içerdiği ve glisemik indeksi 38 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Ahududulu quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.