🍳
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 içeren, ıspanaktan folat sağlayan omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 7%
Protein
10.4g
· 29%
Yağ
10.1g
· 64%
Lif
0.7g
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
52µg · 43% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet Gibi Besinler
3 yumurtalı ıspanaklı soğanlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.