🥚
Egg (raw) Calories
High-quality protein, source of vitamin B12 and choline
CALORIES
GI
POTASSIUM
FIBER
Egg (raw) Nutrition Facts
Selected: 100 g
143
KCAL / 100G
Carbs
0.7g
· 2%
Protein
12.6g
· 35%
Fat
9.9g
· 63%
Fiber
0g
Egg (raw) Vitamins & Minerals
Vitamins
Biotin
20µg · 67% DV
B12
1.1µg · 46% DV
B2
0.45mg · 35% DV
B5
1.4mg · 28% DV
Minerals
Selenium
30µg · 55% DV
Iodine
47µg · 31% DV
Phosphorus
198mg · 28% DV
Iron
2mg · 11% DV
Egg (raw) Glycemic Index
GLYCEMIC INDEX
GLYCEMIC LOAD
Accounts for portion size — a more realistic measure than GI alone.
Is Egg (raw) Processed?
NOVA 1
Unprocessed
1. Unprocessed
2. Minimally Processed
3. Processed
4. Ultra-Processed
NOVA classifies foods into 4 groups by industrial processing. NOVA 1 (unprocessed) is the healthiest.
Does Egg (raw) Contain Allergens?
Contains these allergens:
Which Diets Is Egg (raw) Good For?
Vegan
— Not suitable
Vegetarian
✓ Suitable
Gluten-Free
✓ Suitable
Dairy-Free
— Not suitable
Mediterranean
✓ Suitable
Paleo
✓ Suitable
Whole30
— Not suitable
DASH
— Not suitable
Keto
✓ Suitable
Low FODMAP
— Not suitable
Egg (raw) Fat Profile
SATURATED
3.1g
MONOUNSATURATED
3.6g
POLYUNSATURATED
1.9g
Omega 6:3 ratio 26:1
Above the ideal 4:1 (26:1).
Foods Similar to Egg (raw)
Egg (raw) — Frequently Asked Questions
Çiğ yumurta kaç kalori içerir?
Çiğ yumurta 100 gramda 143 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen yumurtanın gramajına göre değişir.
Çiğ yumurtada ne kadar protein vardır?
Çiğ yumurtada 100 gram başına 12,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek hayvansal gıdalar arasında yer alır.
Çiğ yumurta karbonhidrat içerir mi?
Çiğ yumurta çok az karbonhidrat içerir: 100 gramında 0,7 gram karbonhidrat vardır. Bu özelliğiyle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Çiğ yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Çiğ yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür.
Çiğ yumurta yağ oranı yüksek mi?
Çiğ yumurta 100 gramda 9,9 gram yağ içerir. Aynı miktarda 12,6 gram protein ve 143 kalori sağlar.
Çiğ yumurtada lif var mı?
Hayır, çiğ yumurta lif içermez. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Çiğ yumurta hangi diyetlere uygundur?
Çiğ yumurta omnivor, ketojenik, pesketaryen, vejetaryen, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir gıdadır.
Çiğ yumurta glutensiz mi?
Evet, çiğ yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmemiş bir protein kaynağıdır.
Çiğ yumurta alerjen içerir mi?
Evet, çiğ yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Have another question about Egg (raw)?
Ask the AI nutrition coach — calories, portions, alternatives and more, answered in seconds in the app.
Scan calories with your camera
Instant AI nutrition analysis
Nutrition data compiled from USDA FoodData Central and scientific sources.