Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Doğal Züber fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Doğal fıstık ezmesi, katkısız, yüksek protein, lif kaynağı

KALORİ

590kcal

14düşük

POTASYUM

680mg

LİF

8.5g

Doğal Züber fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

27g

· 18%

Yağ

47g

· 70%

Lif

8.5g

Doğal Züber fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.1mg · 82% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.6mg · 50% GDV

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Doğal Züber fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğal Züber fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğal Züber fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğal Züber fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğal Züber fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1450:1

İdeal 4:1 üzerinde (1450:1).

Doğal Züber fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Doğal Züber fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğal Züber fıstık ezmesi kaç kalori içerir?

Doğal Züber fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 27 g protein, 47 g yağ ve 8,5 g lif bulunur.

Doğal Züber fıstık ezmesi vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur; ancak yer fıstığı alerjeni içerir.

Doğal Züber fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.