Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein, D vitamini, zeytinyağlı, limon aromalı

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24g

· 45%

Yağ

13g

· 55%

Lif

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

5.5mg · 34% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

52µg · 95% GDV

Fosfor

490mg · 70% GDV

Kalsiyum

380mg · 38% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ve limonlu konserve sardalya kaç kalori?

Zeytinyağlı ve limonlu konserve sardalya 100 gramda 210 kaloridir. Aynı miktar 24 g protein ve 13 g yağ içerir.

Zeytinyağlı limonlu sardalya keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Zeytinyağlı ve Limonlu Konserve Sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.