🐟🫒
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 35%
Yağ
18g
· 65%
Lif
0g
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) Gibi Besinler
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ton balığı kaç kalori?
Zeytinyağlı ton balığı, yağı ile beraber 100 gramda 250 kaloridir. Aynı miktarda 22 g protein ve 18 g yağ içerir.
Zeytinyağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Zeytinyağlı ton balığı (yağı ile beraber) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.