Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağlı, sebzeli ana yemek

KALORİ

146kcal

18düşük

POTASYUM

286mg

LİF

1.1g

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 11%

Protein

17.8g

· 49%

Yağ

6.4g

· 40%

Lif

1.1g

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

7.9mg · 49% GDV

0.48mg · 28% GDV

0.95mg · 19% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

18.7µg · 34% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 146 kalori ve 17.8 gram protein bulunur. Ayrıca 6.4 gram yağ ve 3.9 gram karbonhidrat içerir.

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote keto diyeti için uygun mu?

Verilen bilgilere göre bu yemek keto ile uyumludur. 100 gramında 3.9 gram karbonhidrat bulunması da düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir profil sunar.

Zeytinyağlı sebzeli tavuk sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.