Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı Kaç Kalori?

Yüksek protein, orta yağ, mısırlı ton balığı karışımı

KALORİ

132kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 21%

Protein

14g

· 42%

Yağ

5.5g

· 37%

Lif

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

7.4mg · 46% GDV

0.32mg · 19% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı mısırlı ton balığı kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 132 kalori ve 14 gram protein bulunur. Ayrıca 7 gram karbonhidrat ve 5,5 gram yağ içerir.

Zeytinyağlı mısırlı ton balığı glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?

Verilen bilgilere göre glutensizdir. Omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı Mısırlı Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.