Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3, D vitamini ve B12 kaynağı. Düşük karbonhidrat. Zeytinyağı eklenmiş fakat yağsız (yağ süzülmüş).

KALORİ

137kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

137

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

22.5g

· 69%

Yağ

4.5g

· 31%

Lif

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

D Vitamini

13µg · 65% GDV

7.9mg · 49% GDV

0.65mg · 38% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı konserve somon kaç kalori ve protein içerir?

Zeytinyağlı konserve somonun 100 gramı 137 kalori ve 22,5 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Zeytinyağlı konserve somon keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Zeytinyağlı Konserve Somon (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.