🐟
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, düşük karbonhidrat, Akdeniz tarzı sağlıklı protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
19.5g
· 55%
Yağ
7g
· 44%
Lif
0.2g
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı Gibi Besinler
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek kaç kalori?
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek, 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein ve 7 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Pescatarian, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme için de uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Zeytinyağlı kekikli fırında levrek balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.